Зная особенности своей фигуры можно без труда подобрать наиболее подходящую Вам тренировочную программу💪🏻🥊 Рассмотрим некоторые особенно важные параметры. Есть 3 типа сложения тела человека:
🏄🏼♂️Эктоморф - человек астенического типа сложения. Худощавый от природы, имеющий узкие плечи, плоскую грудь, тонкие конечности и запястья. Испытывает трудности с набором мышечной массы. Обладает быстрым метаболизмом🥬🤩 Таким людям можно не делать кардио, т.к. в расход идут мышцы.
🏄🏼♂️Мезоморф - человек, обладающий атлетическим типом сложения. От природы уже имеет мышцы. Легко набирают мышечную массу, но при этом должны следить за питанием, чтобы не набрать вес. Идеально подойдёт микс силовые+кардио.
🏄🏼♂️ Эндоморф - человек, склонный к набору веса. У него большой обхват запястья и щиколотки. Обладает медленным метаболизмом, легко набирает жировую прослойку. Таким людям необходимы постоянные кардио тренировки 💫🤾🏼♀️
#мотивация #фитнестренер #емстренировки #тренировки #пп #зож #персональныйтренер #фитнес
